西安有好的瑜伽馆吗?
西安练瑜伽的地方有很多,比较有名的瑜伽馆有:曲江瑜伽会所、悠季瑜伽、瑞斯丽女子瑜伽会、梵音瑜伽会馆、西安未央区纤姿瑜伽馆、西安曲江新区圣梵瑜伽馆、梵灵瑜伽馆、纤姿未央店等。
练瑜伽的注意事项
初学者要选择适合自己的瑜伽姿势。练习瑜伽,应该选择适合自己的瑜伽姿势,如倒立这个姿势就不适合心脏和高血压的人去练习。瑜伽的每个姿势,都有相对应的效果,要根据自己的年龄特点和体质特点去练习。
体性温和。练习瑜伽,无论是体位法,还是呼吸法和心境方面,都要保持平和、宁静,不可过分激动。例如,我们做完一个复杂的体位法后,要平静下来,这样才有益于调节心跳率和呼吸率。