深圳有什么好玩儿的？
到了欢乐海岸，经过一个小型的游乐场，看到了三四个孩子在玩蹦极。旁边有家长提醒孩子，这玩意儿很伤膝盖，你要慎玩啊！——言下之意，家长是见过蹦极伤膝的。
但是，就算见识过，能怎么样？拦着孩子不让他们玩？家长只能干瞪眼，因为，游乐园的租赁者有言在先：“禁止携带武器和防毒面具进入游乐场！”
尽管蹦极对健康有一定的损害，但就健身效果来说，还属马马虎虎。毕竟，它是训练小腿三头肌（蹬小腿，脚踝动作）和股四头肌的主要手段。
但家长能让孩子玩举重、撑杆跳、跳高、跳远吗？不能。因为这些运动都会对脚部肌肉产生较大影响，而脚部肌肉也是少儿健身锻炼中最重要的一段肌肉群。脚部运动时，不但要调动小腿三头肌（底部）及趾肌（脚掌肌肉），更重要地是调动踝关节，此关节是人体重心转移的重要运动支点。
还记得电视剧《亮剑》吗？陈金龙被踢断了脚筋，就是踝关节扭伤。严重的踝关节扭伤甚至会危及生命。因为，当脚扭伤时，腓骨或胫骨（主要位置处在关节的两侧）可能会被折断。
尽管，锻炼踝关节，可以做下蹲、起立、扣球、跳高、跳远、爬楼梯、登上爬下工作等运动，也可以用橡皮筋栓住小腿，两手拉住橡皮筋，做一些拉橡皮筋的动作，如原地踏步、横腿、竖腿、侧腿等运动，但最好的还是做下蹲动作，因为此动作训练踝关节的灵活性最好。
当然啦，还可以用脚的内外脚跟脚掌先后三次着地（称作太极拳的“三踩”），做快速的旋转动作，这也是练习踝关节的最佳方法。
以上所说的这些健身方法都不用花钱，只要有心，你就会找到这些健身方法。而如果在游乐园等地方玩耍，还要花钱，何乐而不为呢？