隧道5多长时间

我跑过4次，两次是去年十月，还有两次是今年二月，都是单循环，最快的一次18分23秒，平均成绩差不多就是20分，最高名次第三（十人组），最低名次二十几吧 先说装备：穿着短裤短袖冲的，没穿速干衣内裤什么的（很后悔），袜子鞋子都是平时穿的，没有任何专业运动装备。